漠然とした不安への対処法

漠然とした不安への対処法

あとがき

漠然とした不安、私はよく抱えちゃいます笑
自分で何が原因で悩んでいるのか言語化されないと、モヤモヤが膨らんでさらに悩んでしまいます。

そんなときは、紙に殴り書きでいいので
・自分が何に悩んでいるのか
・なぜ悩んでいるのか
・自分にできる対処法はあるのか(自分がコントロールできることなのか)

を整理するのがおすすめです。

社会情勢など、自分にはどうしようもできないことで悩んでいることもあるので、
自分にコントロールできる悩みなのか、それともできない悩みなのか、
頭の中がすっきりするのでおすすめです。

将来に対する不安やモヤモヤ、うまく付き合っていきましょうね。