メンタルを安定に保つためには…

メンタルを安定に保つためには…

あとがき

メンタルが安定している人って、
自分で自分の機嫌が取れたり、自己管理できている感じがして私はすごく尊敬します😂

私はメンタルが安定してない人間なので、
「どうやったらメンタル安定するんだろ〜」とぼんやり考えていたところ、
自己理解(ここでは、自分でどんな環境でどんな状態だとメンタルが不安定になるのか理解すること)かなと思いました。

例えば私はやることがなくて暇なときや、睡眠不足だとメンタルが病むので、
なるべく暇すぎる時間がないように予定を立てたり、
睡眠不足にならないように睡眠時間は確保してます。

事前に整えられる環境は整えて、メンタルが安定する環境を自分で作るのも大事だなと思います。

自分のメンタルは自分でコントロールできるようになりたいですよね。