過食で10kg太った話[2](過食の克服)

過食で10kg太った話[2](過食の克服)

あとがき

今回は過食の克服について書きました！

理由なく過食している人ってあんまりいないですよね…?

何かしら

「〇〇にストレスたまるから」
「人間関係が〜だからムカつく」
「自分に自信がないから」
「なんか不安だから」
「やることなくて暇だから」

みたいな理由があると思うので、まずはその過食理由を突き止めてみることが大事だと思います。

突き止めたら、どうやったらそれが解決するのか考えて行動・実行する！
解決策が思い浮かばなければchatGPTに聞いてみて、1つ1つ腐らず試してみるのもおすすめです。

解決しないといつまでたっても同じ理由で過食してしまうと思いますよ。
というか私はそうだった。

自分と向き合うのってすごくしんどいと思いますが、
参考になる部分があれば幸いです。