心が暗くなるときは、ゆっくり眠ろう

心が暗くなるときは、ゆっくり眠ろう

あとがき

睡眠って本当に大事ですよね！！
作者は睡眠不足だと、疲れからネガティブ思考になったり、暴飲暴食に走ります笑

でもこれは作者の場合だけではなくて、
睡眠不足によって
抑うつ傾向が強くなったり、不安や混乱を招きやすくなると言われています。

最近ネガティブ思考だな、とか
倦怠感を感じる、とか
何となく気分が落ち込むなどの症状が出てくる場合は
睡眠不足も可能性として考えてみてくださいね。

もちろん体調やその日の気分などで
夜寝られないという人もいると思いますが、
寝られそうなときはしっかり寝てくださいね。

寝られないときは温かい飲み物を飲んだり、
リラックスできる音楽を聴くなどもおすすめです。