何に悩んでいるのか言語化しよう！

何に悩んでいるのか言語化しよう！

悩んだときは言語化してみよう

悩んだとき、漠然とモヤモヤしているときは、
感情や思考を言語化するのをおすすめします。

理由は、何に対して悩んでいるのかを言語化することで、
頭の中が整理されるからです。

作者も遭遇する、モヤモヤ

作者もよく将来に対していろいろ悩んだりモヤモヤします。
そんなときは、紙に自分の今の気持ちや、思考を書き殴ります。

何に悩んでいるのか、言語化することですっきりしますし、
自分にはどうすることもできないことで悩んでいるんだな、と客観視できます。
(例えば、政治や国際情勢など不安になることもありますが、自分にはどうすることもできません。)

悩む必要がないこと、悩んだ方がいいこと、白黒つける必要がないこと、
いろいろ整理することができます。

まとめ

悩んだときは人に相談するなど、いろいろな方法がありますが
作者は紙に書いて言語化して自分で解決するのが
1番合っているので今回紹介させていただきました。

自分に合った対処法で悩みとうまく付き合っていきましょうね。